Hapus Candu untuk Sehat diHari Esok

Apakah Anda seringkali lihat rokok? Seringkali kita lihat rokok sehari-harinya, seringkali juga kita lihat orang-orang yang tengah mengisap rokok yang nikmat ia rasa. Ya, orang-orang di negeri ini sudah banyak jadi perokok aktif serta perokok itu didominasi oleh pria. Kecanduan rokok benar-benar sangat susah untuk dihentikan. Bahkan juga, efek merokok yang merugikan kesehatan dengan terang tercantum di bungkus rokok namun telah tidak dihiraukan.Toko Herbal Murah

Lantas kenapa pemakai demikian susah berhenti merokok?

Pasti Anda sempat mendengar arti ‘nikotin’. Nikotin adalah senyawa kelompok alkaloid yang termasuk juga dalam kandungan obat-obatan narkotika. Nikotin banyak diketemukan dalam kandungan daun tembakau serta aktivitasnya terkait dengan saraf. Oleh karenanya, senyawa ini begitu adiktif bisa menyebabkan tanda withdrawal pada seorang yang barusan berhenti merokok, hingga mengakibatkan orang seringkali tidak berhasil dalam usaha berhenti merokok. Oleh karenanya, orang yang juga akan hentikan kesukaannya merokok dengan mendadak juga akan susah untuk dikerjakan serta peluang untuk kembali merokok begitu besar. Serta karenanya juga, tercetus alternatif beda untuk mengatasi hal itu seperti therapy pengganti nikotin serta sebagian obat.Grosir Herbal

Therapy pengganti nikotin memanglah tidak buat Anda bisa hentikan kecanduan rokok dengan automatis, tetapi dengan bertahap. Prinsipnya yaitu dengan lakukan pergantian rokok dengan benda beda yang memiliki kandungan nikotin, tetapi berkadar rendah serta tidak beracun seperti rokok. Sebagian contoh therapy pengganti nikotin diantaranya :

1.Permen Karet Nikotin

Satu diantara langkah therapy pengganti nikotin adalah dengan kunyah permen karet nikotin. Permen ini dapat Anda kunyah seperti permen karet biasanya sampai merasa pedas. Therapy ini bisa dikerjakan sepanjang 20-30 menit. Therapy type ini dinilai jadi langkah yang termudah. Pemakaian permen karet ini pasti tidak bisa dengan terus-menerus. Mesti ada periode waktu kapan untuk dihentikan.

2.Koyo Nikotin

Koyo nikotin berupa seperti koyo biasanya serta pemakaiannya lewat cara ditempelkan di kulit untuk memberi dampak nikotin yang umumnya diperoleh dari rokok. Umumnya, penggunaan koyo ini diletakkan di bagian lengan. Kandungan nikotinnya pasti lebih rendah dibanding nikotin yang terdapat dalam rokok.

Diluar itu, ada banyak pilihan obat yang bisa melawan dampak withdrawal dari nikotin diantaranya :

Bupropion, yang di pasarkan dengan merk Wellbutrin SR serta Zyban yaitu obat antidepresan serta sudah berhasil membantu beberapa orang untuk berhenti merokok. Tujuan dari obat ini yaitu pusat euforia di otak.

Chantix atau Vareniklin. Obat ini turunkan hasrat yang kuat pada nikotin dengan tutup reseptor nikotin di Pengujian klinis menunjukkan orang yang memakai Chantix lebih cepat berhenti merokok dari pada yang pilih Bupropion. Tetapi, resikonya mual juga lebih tinggi pada pemakai Chantix. Pasti semuanya cara itu butuh ditanyakan pada tenaga kesehatan untuk memastikan dosis penggunaan yang pas.

Cara-cara itu memanglah cukup menolong, tetapi untuk lebih sehat serta tanpa ada pemakaian obat-obatan, Anda lebih dianjurkan untuk mulai kurangi jumlah rokok yang dikonsumsi serta makin lama makin membebaskan badan dari semua bahaya rokok. Pasti, semuanya tidak gampang serta mesti dengan kemauan yang kuat.

So, kenapa masih tetap sangsi untuk menyebutkan TIDAK pada rokok, kenapa tidak mulai bersihkan diri dari rasa candu yang ditanamkan rokok, bila memanglah sehat di masa depan yaitu jaminannya.

Asam Urat

Asam Urat

Kandungan asam urat yang tinggi didalam darah (bhs medis : hiperurikemia) dapat dikarenakan oleh meningkatnya produksi asam urat pada badan, atau dapat pula karna menurunnya pembuangan asam urat oleh ginjal.toko herbal karawang

Hal itu jikalau dilewatkan bisa menimbulkan persoalan kesehatan seperti artritis encok (dalam bhs Indonesia lebih di kenal jadi penyakit asam urat saja), batu ginjal, bahkan juga tidak berhasil ginjal. Penelitian beberapa waktu terakhir juga sudah mengkaitkan kandungan asam urat tinggi dengan darah tinggi dan penyakit kardiovaskular (jantung serta pembuluh darah).toko herbal cikampek
Kandungan Asam Urat Normal

Pria : 3, 4 – 7, 0 mg/dL
Wanita : 2, 4 – 6, 0 mg/dL

Nilai hasil tes asam urat Anda dapat beragam di laboratorium berlainan.

Ada bermacam factor yang memicu kandungan asam urat tinggi, yakni salah satunya alur makan yang banyak terkandung zat purin (didalam badan purin dipecah jadi asam urat), mengkonsumsi alkohol terlalu berlebih, ginjal yg tidak berperan baik, obesitas, tiroid yang kurang aktif, keturunan, persoalan endokrin atau metabolisme seperti diabetes atau asidosis, serta sebagian penyakit yang lain.

Beberapa jenis kanker spesifik, penyembuhan kemoterapi, serta obat-obatan beda contohnya obat diuretik, bisa juga mengakibatkan asam urat tinggi. Diluar itu, terkadang kesibukan berolahraga, puasa, serta diet yang sangat ketat bisa juga menambah kandungan asam urat untuk sesaat.

Anda dapat menangani asam urat dengan beberapa beberapa bahan alami serta beberapa tips simpel. Di bawah ini juga akan diterangkan langkah turunkan asam urat memanfaatkan beberapa bahan itu, namun Anda masih disarankan untuk check dahulu ke dokter serta memperoleh anjuran darinya.
Cuka Apel

Karna perannya jadi pembersih serta pendetoks alami, cuka apeldapat menolong buang ampas hasil metabolisme badan, seperti asam urat, dari pada badan Anda. Cuka apelmengandung asam malat yang menolong memecah dan buang asam urat.

Cuka apel juga menolong memulihkan keseimbangan asam alkalin pada badan serta memberi kegunaan anti inflamasiserta anti-oksidan.

Tuang 1 sendok teh cuka apel organik, raw, unpasteurized, kedalam satu gelas air.
Minumlah larutan ini 2 – 3 kali satu hari.

Anda dapat memberikan dosis cuka apel dengan bertahap sampai maksimum 2 sendok makan per gelas air serta senantiasa meminumnya sehari-hari hingga kandungan asam urat telah kembali normal.

Catatan : Janganlah minum cuka apel terlalu berlebih, karna bisa turunkan kandungan potasiumdalam badan. Diluar itu bisa juga mengganggu kerja dari obat diuretik yang mungkin saja lagi tengah Anda minum.
Air Lemon

Meskipun kelihatannya asam dari jeruk lemon juga akan buat badan makin asam, namun sebetulnya, lemon mempunyai dampak alkalin serta menolong menetralisir asam urat. Serta kandungan vitamin C di dalamnya juga menolong turunkan asam urat. Tersebut langkah menangani asam urat memanfaatkan air perasan lemon.

Peras air dari 1 buah lemon kedalam satu gelas air hangat. Minumlah air ini pada pagi hari pas perut masih tetap kosong. Terus minum ini sehari-hari sepanjang sebagian minggu.
Anda dapat juga memakai suplemen vitamin C. Untuk tahu dosis pas serta kecocokan dari suplemen, konsultasikanlah dengan dokter.

Tips Memilih Masker Kulit yang Cocok Untuk Kamu

Memakai masker untuk wajah dan tubuh merupakan hal sering dianggap remeh karena banyak orang yang belum mengetahui kalau manfaat masker akan lebih terasa kalau kamu tahu beberapa hal dibawah ini.

Pasalnya, bila anda salah pilih masker kulit, muka serta kulit anda juga akan iritasi dan menyebabkan efek yang tidak baik juga buat kulitmu di periode panjangnya. Oleh karena itu, anda mesti lakukan panduan ini agar anda dapat pilih masker yang pas untuk kulit serta muka anda.

1. Pastikan masker berbahan alami

Panduan yang pertama yakni anda mesti pilih masker yang memiliki bahan basic alami. Dengan kurangi pemakaian beberapa bahan kimia, kulit anda juga akan terlihat fresh karna bahan alami itu.

Tetapi, dengan bahan alami juga faedah yang anda rasakan juga akan merasa dalam. Bahan alami itu dapat anda peroleh dari buah-buahan, madu, telur, susu, coklat cair serta bahan alami yang lain yang lebih menyehatkan serta kurangi kemungkinan jangkan panjang.

2. Cocokkan dengan type kulit

Yang ke-2 yakni menggunakan masker tidak bisa asal-asalan ya akuers, anda mesti sesuaikan masker itu dengan type kulitmu, jadi anda mesti memahami dahulu type kulitmu apa. Beragam jenis type kulit seperti kulit berminyak, peka, berjerawat, kering dan normal. Bila untuk type kulit yang kering, anda dapat gunakan masker memiliki bahan basic madu serta kuning telur. Bahan itu diakui bisa melembabkan kulitmu.

Untuk type kulit berminyak, anda bisa menggunakan masker memiliki bahan basic putih telur yang fungsinya juga akan mengecilkan pori-porimu yang mengakibatkan munculnya banyak minyak hingga juga hasilkan jerawat yang tinggi. Untuk kulit yang normal, anda bisa beri kesegaran kulitmu dengan masker buah-buahan seperti teh hijau, strawberry, bengkuang serta yang lain.

3. Tetapkan maksudmu memakai masker

Panduan yang paling akhir yakni anda mesti memastikan maksudmu menggunakan masker. Sebagian maksud bermasker, yakni masker untuk anti-aging dengan memakai masker teh, susu, minyak zaitun dan teh hijau. Lantas untuk masker eksfoliat yang fungsinya untuk bersihkan kulit-kulit mati ini yakni dengan masker kopi serta gula.

Coba Juga : Masker Tomat

Masih tetap ada sekali lagi masker untuk pendingin serta pemutih yakni memakai bengkoang, susu serta aprikot.

akuers, masker kulit itu perlu banget untuk kulit anda. Dengan terdapatnya sebagian panduan yang pas sesuai sama type kulit anda, diinginkan anda memperoleh faedah sendiri.

Resep Kecantikan Menggunakan Bengkoang

Bagi wanita Indonesia kulit putih akan memberi kesan kecantikan yakni indah dan menawan. Hal ini disebabkan sebagian besar wanita Indonesia memiliki kulit coklat karena melanin yang merupakan penentu pigmen warna kulit.

Melanin di kulit orang Asia Tenggara lebih banyak daripada jumlah melanin kulit orang Eropa dan Amerika sehingga kulit orang Asia Tenggara kebanyakan berwarna cokelat. Mulai saat ini anda tidak perlu khawatir lagi, karena dengan resep kecantikan berikut anda akan mendapatkan kulit putih bersih dan bercahaya.

Selain warna kulit coklat atau gelap, masalah kulit yang kerap dialami wanita adalah bintik hitam, jerawat, komedo dan penuaan dini. Berbagai masalah kulit bisa menurunkan kepercayaan diri seseorang.

Biasanya berbagai masalah kulit terjadi karena umur, zat radikal bebas, gaya hidup tidak sehat, kurang konsumsi air, paparan sinar matahari, stres dan kurang menjaga kebersihan.

Masalah kulit ini bisa diatasi dengan menggunakan buah atau tanaman alami. Kiat kecantikan alami relatif aman dibandingkan dengan penggunaan berbagai produk yang banyak melakukan perawatan.

Salah satu buah yang bisa digunakan untuk perawatan kulit adalah bengkoang. Bengkoang telah terbukti secara turun temurun mampu mencerahkan warna kulit, menghilangkan bintik hitam, membantu regenerasi kulit dan mengurangi terjadinya jerawat.

Kini banyak produk kecantikan pemutih kulit yang terbuat dari bengkoang. Produk sabun, pembersih, penyegar, krim, pelembab dan lotion mengklaim mengandung ekstrak bengkoang.

Tapi ada tips kecantikan tradisional yang mudah, praktis dan alami untuk memutihkan kulit dengan menggunakan buah bengkoang buatan sendiri. Dengan buatan sendiri, sifat bengkoang murni tanpa penambahan bahan lainnya.

Caranya yakni, kupas bengkoang lalu parut sampai halus. Kemudian setelah diparut gunakan sebagai masker dan diamkan sekitar 15 menit. Setelah masker kering, bilas wajah Anda dengan air. Cara lain perawatan kulit menggunakan bengkoang adalah dengan mengonsumsinya secara langsung sebagai makanan ringan buah.

Perlu anda ketahui bahwa bengkoang mengandung berbagai vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan. Buah ini mengandung pachyrhizon, rotenon, vitamin A, vitamin B1 dan vitamin C. Pachyrhyzon yang terdapat di bengkoang berguna untuk memutihkan kulit.

Kombinasi pachyrhyzon dan rotenon berguna untuk menghilangkan noda hitam dan bekas jerawat di wajah. Inilah beberapa tips dan cara alami merawat kecantikan kulit yang bisa anda terapkan dalam kehidupan sehari-hari.

9 Faktor Yang Meningkatkan Risiko Serangan Jantung

Ketika menyangkut kesehatan jantung Anda, ada banyak ancaman yang Anda sadari yang berkontribusi terhadap risiko serangan jantung yang lebih tinggi. Risiko yang terkenal ini meliputi merokok, obesitas, kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, diabetes, dan stres. Namun, ada faktor risiko yang kurang dikenal yang mungkin Anda hadapi yang juga dapat meningkatkan kemungkinan serangan jantung Anda. Obat Jantung Bocor

9 Mengejutkan Faktor Risiko Serangan Jantung

Kolesterol HDL Rendah

Kita semua tahu bahwa memiliki kadar kolesterol low-density lipoprotein (LDL) yang tinggi adalah faktor risiko serangan jantung, namun sebaliknya juga benar. Kadar kolesterol high-density lipoprotein (HDL) yang rendah, atau kolesterol “baik”, juga dapat membahayakan jantung Anda. Faktanya, kolesterol HDL rendah dianggap sebagai faktor penghambat serangan jantung terbesar ketiga. Menjaga kadar LDL Anda akan memastikan bahwa tingkat HDL Anda dalam kisaran sehat juga.

Infeksi

Studi telah menunjukkan adanya flu atau infeksi lainnya meningkatkan risiko serangan jantung Anda lima kali lipat selama tiga hari setelah diagnosis. Hal ini karena infeksi memicu respon inflamasi yang lebih tinggi, yang dapat meningkatkan risiko serangan jantung atau stroke.

Masalah Ginjal

Masalah ginjal, apakah ringan atau parah, bisa meningkatkan risiko serangan jantung.

Kehidupan Perkotaan

Studi telah menunjukkan bahwa terpapar dengan jumlah lalu lintas yang tinggi, terlepas dari mengemudi di dalamnya atau tidak, melipatgandakan risiko serangan jantung Anda.

Suplemen Kalsium

Sebuah studi di Selandia Baru menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi suplemen kalsium memiliki dua kali risiko serangan jantung selama lima tahun. Penjelasan untuk ini mungkin karena kelebihan kalsium bisa terbentuk di arteri dan mengurangi aliran darah.

Menghentikan Aspirin

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa pasien yang berhenti mengkonsumsi aspirin memiliki risiko serangan jantung paling tinggi hingga satu minggu setelah penghentian.

Pengobatan Kanker Prostat

Terapi hormon untuk mengobati kanker prostat telah ditemukan untuk meningkatkan risiko kematian mendadak akibat serangan jantung. Sayangnya, hubungan keduanya masih belum jelas. Berbicaralah kepada dokter Anda tentang risiko serangan jantung sebelum perawatan kanker prostat dimulai.

Psoriasis

Psoriasis adalah penyakit autoimun yang mempengaruhi kulit. Seperti banyak penyakit autoimun, psoriasis menyebabkan radang yang bisa memicu serangan jantung. Selanjutnya, pasien psoriasis cenderung kelebihan berat badan, perokok, dan memiliki tekanan darah tinggi, yang merupakan faktor risiko tambahan yang bisa menyebabkan serangan jantung.

Masalah Hubungan

Hubungan beracun bisa meningkatkan risiko serangan jantung hingga 34 persen sesuai temuan penelitian. Selain faktor risiko yang biasa diketahui menyebabkan serangan jantung, Anda juga harus mengingat yang tidak begitu umum untuk kesehatan dan kesejahteraan yang baik secara keseluruhan, dan juga untuk mengurangi risiko serangan jantung Anda. Obat Jantung Bocor

Tepis Stroke dengan Metode Sehat

Tepis Stroke dengan Metode Sehat

Stroke tempati posisi ke-2 jadi penyebabnya kecacatan di negara maju serta penyebabnya kematian didunia sesudah penyakit jantung. Stroke yaitu masalah peranan saraf yang berlangsung mendadak karena masalah peredaran darah otak. Tanda yang paling umum dari stroke yaitu kekurangan mendadak atau mati rasa di wajah, lengan atau kaki, seringkali di salah…Toko Herbal Karawang

Oleh : dr. Fajar Alfa Saputra

Stroke tempati posisi ke-2 jadi penyebabnya kecacatan di negara maju serta penyebabnya kematian didunia sesudah penyakit jantung. Stroke yaitu masalah peranan saraf yang berlangsung mendadak karena masalah peredaran darah otak. Tanda yang paling umum dari stroke yaitu kekurangan mendadak atau mati rasa di wajah, lengan atau kaki, seringkali di satu diantara bagian badan.

Tanda beda termasuk juga kebingungan, kesusahan bicara atau mengerti perbincangan, kesusahan lihat dengan satu atau ke-2 mata, kesusahan jalan, pusing, kehilangan keseimbangan atau koordinasi, sakit kepala kronis dengan tidak di ketahui pemicunya, pingsan atau tidak sadarkan diri.

Pada th. 2011, Organisasi Stroke Dunia (World Stroke Organization) menyebutkan kalau satu dari enam orang di semua dunia juga akan terserang stroke. Tiap-tiap dua detik, seorang didunia ini terserang stroke. Tiap-tiap enam detik, seorang wafat karna stroke. Tiap-tiap enam detik, kwalitas seorang hidup selama-lamanya juga akan beralih karna mereka juga akan cacat fisik dengan permanen karena stroke. Peristiwa stroke juga makin bertambah negara-negara berkembang.

Walau sebagian kenyataan itu cukup mengagetkan, namun kita dapat menghindar stroke. Mencegah stroke yang dipublikasikan oleh Medscape pada th. 2012 mengatakan kalau mencegah stroke primer diperuntukkan untuk beberapa orang yang belum juga terserang stroke serta mencegah stroke sekunder diperuntukkan untuk beberapa orang yang sempat terserang stroke. Langkah mencegah ke-2 grup ini yaitu sama, cuma saja kita butuh berikan penambahan obat pada beberapa orang yang sempat terserang stroke supaya tidak berlangsung stroke berulang. Mari kita hindari stroke dengan SEHAT.

S : Seimbang gizi serta Senantiasa minum obat rutin

Kita mesti konsumsi gizi seimbang supaya desakan darah tidak tinggi. Hindari makanan yang berlemak, pengurangan mengkonsumsi garam, serta tingkatkan makan sayur serta buah dapat dibuktikan bisa turunkan desakan darah tinggi. Bila desakan darah tinggi tidak bisa dikontrol jadi dapat menyebabkan stroke.

Bila kita menanggung derita penyakit gula (diabetes mellitus), kelainan lemak darah (dislipidemia), atau desakan darah tinggi (hipertensi) yg tidak dapat dikontrol dengan modifikasi pola hidup, jadi kita butuh minum obat teratur hingga dapat turunkan resiko stroke. Bila kita sempat terserang stroke, jadi obat antiaggregat serta antikoagulan butuh ditambahkan untuk kurangi resiko serangan stroke berulang.

E : Enyahkan Rokok

Merokok terkait dengan penambahan resiko stroke. Penghentian merokok bisa turunkan resiko stroke serta penyakit jantung. Problem merokok bukan sekedar untuk perokok aktif, namun untuk perokok pasif dapat juga terserang efek yang sama.

H : Jauhi stress serta depresi

Depresi dapat bertindak dalam peristiwa stroke sebesar 2 x lipat. Stress juga menyebabkan penambahan desakan darah yang berperan pada peristiwa stroke.

A : Aktif olahraga serta kesibukan fisik

Kesibukan fisik serta berolahraga aerobik (senam, jalan, bersepeda, atau berenang) begitu disarankan pada mencegah stroke karna dapat dibuktikan bisa turunkan kandungan cholesterol jahat badan, turunkan desakan darah tinggi, turunkan berat tubuh, serta dapat menolong dalam mengontrol kandungan gula darah. Kesibukan fisik yang ditingkatkan bisa turunkan resiko stroke sebesar 25-30%.

T : Turunkan berat tubuh yang berlebihan serta Tes kesehatan

Kegemukan atau obesitas dapat tingkatkan resiko terserang stroke. Walau belumlah ada uji klinis mengenai dampak penurunan berat tubuh pada resiko stroke, tetapi terdapat banyak riset yang menerangkan mengenai hubungan resiko stroke dengan berat tubuh berlebihan. Tiap-tiap penambahan indeks massa badan sebesar 5 kg/m2 pada seorang yang gemuk juga akan tingkatkan resiko terserang stroke sebesar 40%. Oleh karenanya, pada seorang yang memiliki berat tubuh berlebihan, penurunan berat tubuh dianjurkan untuk turunkan resiko stroke serta bahkan juga dapat turunkan desakan darah yang tinggi.

Tes kesehatan yang bisa dikerjakan yaitu kontrol desakan darah untuk ketahui seberapa tinggi desakan darah kita. Kontrol kandungan gula darah penting juga dikerjakan karna kandungan gula darah yang tinggi juga adalah resiko stroke. Diluar itu, kontrol kandungan lemak badan butuh dikerjakan karna cholesterol jahat yang tinggi dalam darah dapat jadi aspek resiko terserang stroke. Kontrol otak begitu butuh dikerjakan serta kontrol ini kerapkali terlewati ketika tes kesehatan teratur, kontrol ini yaitu Trans-Cranial Doppler (TCD). Dulu berkembang opini dalam orang-orang kalau kontrol kepala yang perlu pada pasien stroke hanya Computed Tomography Scan (CT Scan), namun saat ini ada TCD. Trans-Cranial Doppler bisa menolong menilainya keadaan pembuluh darah otak jadi usaha mencegah stroke, penegakan diagnosis waktu berlangsung stroke, serta menilainya hasil therapy saat stroke.Kiosherbalku

Masalah Kulit Yang Sering Terjadi Pada Ibu Hamil

Masalah Kulit Yang Sering Terjadi Pada Ibu Hamil

Tidak hanya perubahan bentuk atau berat badan, wanita hamil juga akan mengalami perubahan pada kulit. Masalahnya, perubahan kulit seringkali merupakan masalah kulit yang bisa membuat penampilan wanita hamil menjadi kurang indah. Apa saja masalah kulit yang bisa mempengaruhi wanita hamil?

1. Jerawat

Kondisi kehamilan yang membuat seorang wanita harus menjaga kondisi kesehatannya dengan sangat hati-hati justru bisa membuat ibu hamil menjadi stres. Tidak hanya itu, sang ibu juga akan lebih mudah merasa lelah atau mengalami mual.

Hal ini ternyata memicu produksi kelenjar minyak di kulit dengan berlebihan dan akhirnya mempengaruhi tingkat pH kulit. Akibatnya, ini juga akan berdampak pada datangnya jerawat. Untuk menghindarinya, memang ibu hamil yang baik tetap mengonsumsi air minum agar bisa menjaga kesehatan kulit sekaligus membantu menghilangkan kadar toksin dari dalam tubuh.

2. Kulit Kering

Selama kehamilan, tubuh ibu akan fokus pada pemberian nutrisi untuk perkembangan janin dan kesehatan di rahim. Hal ini ternyata mempengaruhi masalah dehidrasi yang pada akhirnya menyebabkan masalah kulit kering. Tak hanya memenuhi asupan air minum, memang ibu hamil yang baik secara teratur membersihkan wajahnya dengan produk pembersih yang bisa mengembalikan kelembaban kulit.

3. Gatal

Kondisi perut yang membesar akan menarik kulit di daerah tersebut dan menyebabkan rasa gatal. Untuk mengatasinya, kita bisa menggosok lotion atau minyak organik pada kulit yang mengalami gatal.

4. Kulit Sensitif

Saat hamil, kulit ibu memang cenderung lebih sensitif. Padahal, lotion atau deodoran kecantikan yang sebelumnya digunakan oleh ibu juga bisa menyebabkan iritasi pada kulit. Melihat fakta ini, ibu yang baik tidak ceroboh dalam menggunakan kosmetik atau produk perawatan kulit.

5. Hiperpigmentasi

Perubahan hormonal selama kehamilan membuat tubuh menghasilkan melanin yang mempengaruhi warna kulit dengan jumlah yang lebih besar. Ini akan membuat beberapa bagian tubuh seperti ketiak, leher, atau perut menjadi kehitam-hitaman.

Jual Kacang Almond: Manfaat Kacang Almond Untuk Cegah Kanker

Kacang Almond merupakan salah satu jenis dari beragam varian kacang – kacangan. Kacang Almond belakangan ini populer di Indonesia. Hal ini wajar adanya, sebab manfaat kacang Almond sangat baik untuk kesehatan. Banyak juga yang jual kacang Almond, sehingga memudahkan bagi kita untuk membeli kemudian mengonsumsinya.

hellosehat.com

Kacang Almond yang kaya akan manfaat ini mempunyai rasa yang enak, bahkan si Almond ini bisa diolah dengan berbagai macam teknik. Mau tahu apa saja manfaat kacang Almond untuk mencegah kanker? Yuk simak uraian di bawah ini.

Tinggi Mineral

Kacang Almond mempunyai kandungan nutrisi yang cukup tinggi. Selain itu, Almond juga mnengandung kalsium 36%, magnesium 67% dan zat besi 20%. Vitamin B juga terdapat pada kacang – kacangan jenis ini. Vitamin B inilah yang mencegah ancaman kanker kulit. Ada pula vitamin E yang merupakan senyawa antioksidan.

Rendah Lemak

Bagi Anda yang tengah menurunkan berat badan tidak perlu khawatir kehilangan momen menikmati camilan. Kacang Almond ini rendah lemak namun tinggi protein. Sehingga sangat aman dan bahkan dianjurkan untuk dikonsumsi bagi Anda yang berusaha menjaga kestabilan berat badan. Perlu diketahui juga bahwa dalam 100 gr Almond mengandung lemak 49 gr, 576 kalori dan protein 21 gr, sedangkan kolestrolnya adalah nol.

Tinggi akan Antioksidan

Seperti yang diketahui bahwa antioksidan berperan penting dalam menangkal radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh. Beruntungnya, pada kacang Almond ini mengandung antioksidan yang tinggi sehingga sangat baik untuk kesehatan. Apalagi setiap hari Anda berkutat dengan debu dan polusi serta sumber radikal bebas lainnya. Maka mengonsumsi makanan yang tepat adalah keharusan. Dengan mengonsumsi kacang Almond, setidaknya Anda sudah memperbaiki sistem pertahanan tubuh.

Demikian tadi beberapa manfaat kacang Almond untuk mencegah ancaman kanker. Kesehatan lebih berharga dari apapun. Mulai hari ini “galak” lah pada diri Anda agar tidak mengonsumsi makanan yang tidak menyehatkan. Gantilah menu – menu makanan utama dan camilan dengan yang menyehatkan, seperti kacang Almond. Beli di toko yang jual kacang Almond dan jangan lupa untuk memastikan bahwa stok kacang Almond di rumah masih banyak.

 

 

 

Jahe Gajah, Apasih Manfaatnya?

Jahe, bumbu masak yang sudah tidak asing lagi bagi setiap orang, apalagi di kalangan ibu ibu rumah tangga. Ya, jahe banyak digunaka oleh ibu rumah tangga sebagai bumbu masak. Ada yang bilang, jika memasak tanpa jahe ibarat sayuran tanpa garam. Namun tahukah anda jika manfaat jahe bukan hanya sebagai bumbu masak? Simak manfaat jahe berikut ini.

Menurunkan berat badan
Manfaat pertama dari jahe selain sebagai bumbu masak. Dengan mengkonsumsi jahe gajah maka bisa membantu menurunkan berat badan. Mengapa bisa demikian? Jahe bisa membantu melebarkan pembuluh darah menjadi panas tubuh. Selain itu, jahe hanya memberikan sedikit kalori sehingga tidak memiliki peran besar untuk menaikkan berat badan. Maka, jika anda ingin menurunkan berat badan, bisa memperbanyak untuk mengkonsumsi jahe gajah.

Menjaga kesehatan jantung
Manfaat jahe yang lain selain sebagai bumbu masak adalah untuk kesehatan jantung. Mengkonsumsi jahe Gajah bisa membantu menjaga kondisi kesehatan jantung. Apabila dalam tubuh terdapat banyak kandungan kolesterol serta minyak yang merupakan susunan dari lemak nabati serta hewani bisa meningkatkan risiko terkena penyakit jantung. Keberadaan jahe disini adalah sebagai penurun kadar triglyceride serta kolesterol yang berlebih pada tubuh.

Mengatasi mual di perjalanan
Bagi anda yang sering mengalami mual atau mabuk dalam perjalanan, anda bisa mempersiapkan minuman jahe dalam sebotol air minum. Mengapa demikian, karena jahe memiliki sifat sebagai anti mual.

Mengatasi gangguan pencernaan
Salah satu manfaat jahe yang lain adalah mengatasi gangguan pencernaan. Gangguan kesehatan pencernaan seperti rasa kram atau nyeri yang timbul saat haid dapat anda minimalisir dengan air jahe. Anda bisa menjadikan minuman jahe sebagai minuman sehari-hari.

Membantu mengatasi morning sickness
Manfaat jahe selain sebagai bumbu masak adalah untuk membantu mengatasi morning sickness. Tentu morning sickness ini biasa dialami oleh ibu hamil. Morning sickness biasa diderita oleh ibu hamil saat pagi hari. Biasanya terjadi karena pencernaan sedikit terganggu. Untuk mengurangi rasa mual tersebut, maka ibu hamil bisa mengkonsumsi wedang jahe hangat setiap pagi hari setiap kali merasakan mual.

Bagaimana, sudah tahukan manfaat jahe selain sebagai bumbu masak? Bagi anda ibu ibu rumah tangga, faroka sarankan untuk menyediakan masakan atau minuman yang mengandung jahe. Semoga bermanfaat.

Manfaat Jus Tomat untuk Tubuh

Jika Anda belum menikmati jus yang nikmat dan menyegarkan tomat saya meyakinkan Anda bahwa Anda kehilangan manfaat besar itu dapat membawa Anda ke minuman indah ini, yang juga memberikan Anda banyak nutrisi yang tubuh Anda membutuhkan untuk berfungsi dengan baik.

Apa nilai gizi tomat?
Di antara nilai-nilai gizi yang memiliki jus tomat lycopene, zat yang menurut penelitian ilmiah memiliki sifat anti-kanker dan bertindak untuk mencegah penyakit ini. Salah satu cara terbaik untuk mendapatkan semua nutrisi dari jus tomat siap untuk mengambil tomat segar.

Konsumsi lain yang penting aspek tomat rendah kalori memiliki per 180 ml. kita ambil, kita akan mengambil hanya 31 kalori, tidak ada lemak jenuh dan tak jenuh ganda Total kadar lemak yang minimal, yang nikmat banyak untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan.

Jus tomat adalah sumber penting vitamin A dan C, yang dapat memerangi radikal bebas dan mencegah oksidasi dari sel-sel. Juga mengandung vitamin K, vitamin B, jumlah yang sangat baik dari zat besi, kalsium, natrium, kalium, magnesium dan fosfor yang kompleks.

jus yang nikmat ini kaya akan serat, sehingga secara efektif membantu mengurangi kolesterol jahat, juga mengandung niacin, yang merupakan regulator ampuh kolesterol, yang membuat jus kaya ini sangat ideal untuk mengambil secara teratur, terutama bagi mereka yang mereka cenderung menderita kolesterol darah tinggi.

Yang paling tepat akan mengambil di pagi hari, sebelum atau selama sarapan.

Manfaat mengambil jus tomat

Jika Anda belum menikmati jus yang nikmat dan menyegarkan tomat saya meyakinkan Anda bahwa Anda kehilangan manfaat besar itu dapat membawa Anda ke minuman indah ini, yang juga memberikan Anda banyak nutrisi yang tubuh Anda membutuhkan untuk berfungsi dengan baik.

Apa nilai gizi tomat?
Di antara nilai-nilai gizi yang memiliki jus tomat lycopene, zat yang menurut penelitian ilmiah memiliki sifat anti-kanker dan bertindak untuk mencegah penyakit ini. Salah satu cara terbaik untuk mendapatkan semua nutrisi dari jus tomat siap untuk mengambil tomat segar.

Konsumsi lain yang penting aspek tomat rendah kalori memiliki per 180 ml. kita ambil, kita akan mengambil hanya 31 kalori, tidak ada lemak jenuh dan tak jenuh ganda Total kadar lemak yang minimal, yang nikmat banyak untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan.

Jus tomat adalah sumber penting vitamin A dan C, yang dapat memerangi radikal bebas dan mencegah oksidasi dari sel-sel. Juga mengandung vitamin K, vitamin B, jumlah yang sangat baik dari zat besi, kalsium, natrium, kalium, magnesium dan fosfor yang kompleks.

jus yang nikmat ini kaya akan serat, sehingga secara efektif membantu mengurangi kolesterol jahat, juga mengandung niacin, yang merupakan regulator ampuh kolesterol, yang membuat jus kaya ini sangat ideal untuk mengambil secara teratur, terutama bagi mereka yang mereka cenderung menderita kolesterol darah tinggi.

Yang paling tepat akan mengambil di pagi hari, sebelum atau selama sarapan.

Manfaat mengambil jus tomat

Seperti yang Anda perhatikan manfaat berlimpah Anda dapat menerima dengan makan jus sering tomat, terutama jika Anda mempersiapkan dengan tomat segar karena cara ini Anda bisa mendapatkan banyak nutrisi dan zat-zat bermanfaat bagi tubuh kita. Berani selanjutnya penggemar jus tomat peminum, dengan ini akan melakukan bantuan besar untuk seluruh tubuh Anda.

Buah-buahan yang Sangat Bagus untuk Diet Sehat dan Alami

Buah-buahan yang dapat membantu menurunkan berat badan secara alami ada banyak. Buah-buahan tersebut harus kaya akan serat dan juga rendah kalori. Banyak program diet yang menganjurkan untuk mengkonsumsi buah-buahan agar berat badan tetap terjaga dan tubuh tidak menjadi melar. Selain itu, kandungan gizi dan vitamin yang ada dalam buah-buahan juga mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan. Jadi, mengkonsumsi buah-buahan tidak hanya ditujukan untuk orang yang sedang melakukan program diet saja, melainkan juga untuk semua orang agar tetap memiliki badan yang sehat.

Diet sehat termasuk dalam cara menurunkan berat badan dan sebuah program mengatur pola makan yang bertujuan agar berat badan turun dan tubuh menjadi sehat. Banyak sekali program diet yang bisa Anda lakukan, akan tetapi, pada kenyataannya cukup banyak orang yang gagal dalam menjalankannya.

Apa sih penyebabnya?

Sebagian besar kesalahan yang dilakukan kenapa gagal dalam menjalankan program diet adalah tidak mengimbanginya dengan pola makan yang sehat dan kurang berolahraga. Mungkin ada orang yang tidak suka makan buah dan menggantinya dengan sayur. Meskipun terlihat sepele, akan tetapi peranan buah-buahan tentu tidak dapat digantikan dengan sayuran sepenuhnya. Begitu juga berolahraga secara rutin dalam menjalankan program diet sangat penting. Hal-hal tersebutlah yang akan menjadi kunci sukses dalam menguruskan badan secara sehat dan alami.

Selanjutnya adalah buah-buahan yang bagus dalam membantu menurunkan berat badan, diantaranya:

1. Pisang

Buah pisang termasuk kedalam salah satu jenis buah yang mudah ditemukan di daerah-daerah tropis seperti Indonesia, Filipina dan masih banyak lagi. Pada dasarnya banyak sekali manfaat yang bisa Anda dapatkan dari buah pisang ini. Pisang mempunyai kandungan serat yang tinggi dan sangat rendah kalori, maka dari itu, sampai sekarang buah pisang tetap menjadi buah yang baik untuk menu program diet di tambah dengan rasanya yang juga lezat. Tidak hanya sampai disitu, buah pisang juga mengandung karbohidrat kompleks yang baik untuk diet dan metabolisme tubuh.

2. Apel

Buah apel adalah salah satu buah yang rasanya enak, lezat, menyegarkan, nikmat dan bisa dibuat menjadi berbagai macam olahan seperti jus apel, keripik apel, dan sebagainya. Buah apel termasuk jenis buah yang mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Maka saat sedang menjalankan program diet, Anda bisa mengganti camilan Anda dengan berbagai macam olahan yang terbuat dari buah apel. Sama halnya seperti buah pisang, dalam buah apel juga mengandung serat yang tinggi sehingga bagus untuk pencernaan Anda. Selain itu, ternyata buah apel bisa menjaga kesehatan gigi Anda.

3. Pepaya

Buah pepaya termasuk dalam salah satu buah pendamping diet yang sangat bagus dan banyak manfaatnya. Seperti yang sudah kita ketahui bersama, buah pepaya adalah jenis buah yang mengandung serat yang tinggi sehigga buah pepaya dapat membantu memelihara kesehatan pencernaan Anda. Mungkin ada pertanyaan, apa hubugan buah pepaya dengan diet? Jadi jika sistem pencernaan bekerja dengan baik, maka lemak yang ada dalam tubuh akan ikut terbuang dari dalam tubuh. Selain itu, buah pepaya juga bermanfaat untuk melancarkan buang air besar.

4. Melon

Buah melon juga termasuk kedalam salah satu buah yang bagus untuk diet, rasanya juga sangat enak, segar dan didalam buah melon mengandung banyak air. Perlu kita ketahui, ternyata dibalik rasanya yang nikmat melon juga bagus bagi Anda yang sedang menjalankan program diet. Kandungan air yang tinggi pada melon dinilai mampu membantu melancarkan proses pencernaan, sehingga dapat membantu mempercepat proses menurunkan berat badan.

5. Buah Ara

Selain keempat buah diatas, ada satu buah lagi yang juga bermanfaat dalam menjalankan program diet dan memperlancar proses pencernaan. Buah ara, mungkin Anda masih cukup asing dengan jenis buah ini. Buah pada bagian dalam berwarna merah dan bagian luar berwarna hijau atau ungu ini ternyata mengandung banyak serat, sehingga sangat bagus dalam membantu proses penernaan dan proses menurunankan berat badan.

6. Semangka

Buah semangka juga mempunyai kandungan air yang banyak. Dalam buah semangka mengandung banyak vitamin A dan vitamin C yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh, sehingga akan mendapatkan energi ekstra serta membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Demikian itu yang bisa agen jual fiforlif semarang berikan mengenai jenis buah-buahan yang bagus untuk diet. Semoga dapat menginspirasi dan bermanfaat untuk Anda.

Fungsi Omega 3,EPA & DHA

Banyak beberapa produk di market yang memberikan klaim kalau product mereka memiliki kandungan omega 3. Umumnya banyak diketemukan pada product yang dikonsumsi anak-anak serta pasien cholesterol tinggi. Apa sesungguhnya Omega 3 itu?

Omega 3 adalah satu diantara type lemak tak jemu yang begitu diperlukan badan. Sayangnya, badan tidak bisa membuahkan sendiri type lemak ini hingga keperluan bakal lemak type ini mesti diperoleh lewat konsumsi makanan.

Beberapa pakar gizi menyebutkan kalau badan memerlukan sekitaran 300 mg Omega 3 /harinya. Omega 3 beberapa besar bisa diketemukan pada ikan-ikanan seperti ikan Salmon, ikan Tuna, ikan air tawar, Makerel, Hering, ikan Tenggiri, serta ikan sarden (ikan Lemuru).

Diluar itu, Omega 3 bisa diketemukan juga pada makanan yang datang dari tumbuhan seperti minyak dari Raps, kacang Kenari, Walnuts, Alpukat, Bayam, minyak Canola, serta kacang Kedelai.

 

Apa Faedah Omega 3?

Dalam Omega 3 sendiri ada komponen-komponen zat utama yang utama untuk badan seperti DHA (Docosahexaenoic acid), EPA (Eicosapentaenoic acid), serta LNA (Linolenic acid). DHA serta EPA banyak diketemukan pada ikan-ikanan sedang LNA pada tumbuh-tumbuhan termasuk juga sayuran yang berwarna hijau.

Semasing komponen mempunyai manfaat yang tidak sama pada badan. DHA berperan sebagai jaringan pembungkus saraf yang bertindak dalam memperlancar perintah saraf serta mengantarkan rangsangan saraf ke otak.

EPA berperan dalam menolong pembentukan beberapa sel darah serta jantung, menyehatkan system peredaran darah dengan memperlancar aliran darah serta LNA bertindak dalam membuahkan daya dari makanan yang dikonsumsi serta lalu membawanya ke beberapa sel badan yang membutuhkannya.

Pada umumnya, Omega squa 3 berguna untuk perkembangan sel otak, organ pandangan serta tulang, dan melindungi beberapa sel pembuluh darah serta jantung tetaplah sehat. Omega 3 begitu utama untuk perubahan beberapa sel otak lantaran 40% asam lemak di otak terdiri atas asam lemak Omega 3.

Omega 3 ini begitu diperlukan dalam menolong perkembangan serta perubahan beberapa sel saraf otak supaya maksimal terlebih pada anak-anak hingga sekitaran umur 5 th. mengingat perkembangan otak anak yang cepat serta cepat pada saat itu.

EPA (eiscosapentaenoic acid) serta DHA (docosahexaenoic acid) adalah asam lemak esensial. Asam lemak ini adalah lemak Omega 3 yang bisa diketemukan pada ikan serta mempunyai peran yang utama dalam berlangsungnya manfaat badan. Asam lemak ini diantaranya utama dalam melindungi manfaat otak serta retina mata. Diluar itu EPA serta DHA juga bertindak sebagai anti-radang alami yang bisa berguna pada orang yang mengalamiradang sendi, asma, atau alergi.

Meskipun tak ada kisah penyakit apa pun, mengkonsumsi Omega 3 tetaplah berguna untuk kurangi resiko penyakit jantung atau pembuluh darah. EPA serta DHA dikonversi jadi prostaglandin yang mengatur kesibukan sel serta manfaat kardiovaskular. American Heart Association mereferensikan makan ikan seperti tuna serta salmon (yang kandungan EPA serta DHA-nya tinggi) sekurang-kurangnya 2 kali dalam satu minggu.

Sedang pasien dengan kisah penyakit jantung koroner disarankan untuk memperoleh EPA serta DHA sejumlah 1000mg /hari, diprioritaskan bersumber dari ikan. Sedang penambahan suplemen bisa diperhitungkan dalam pengawasan dokter. Pasien-pasien yang butuh turunkan kandungan trigliserida darahnya, bahkan juga memerlukan 2 – 4 g EPA serta DHA /hari, hingga butuh diberikan suplemen dibawah pengawasan dokter.

Berdasar pada info diatas, tidak jadi masalah bila suplemen cuma Ayah minum setiap 2 hari, lantaran pada intinya sifatnya yaitu sebagai penambahan (suplemen) bila keperluan itu tak terpenuhi dari makanan keseharian. Karenanya konsumsi ikan (salmon, tuna, dan lain-lain) sebagai sumber asam lemak esensial EPA serta DHA ini tetaplah lebih diprioritaskan. Lantaran terkecuali memiliki kandungan asam lemak esensial itu, ikan juga jadi sumber protein hewani yang diperlukan oleh badan.Maka kami anjurkan untuk konsumsi OMEGA SQUA K-LINK , dengan gabungan DHA serta EPA yang baik bagi kesehatan badan seperti menurunkan kolesterol dalam darah,menghindari terjadinya kanker.

Daun penjaga kadar gula darah dan mengurangi kecemasan

Daun salam sudah sejak lama dipercaya bisa meningkatkan fungsi saraf insulin serta menormalkan kadar gula darah. Bagi pasien dengan risiko diabetes dengan mengonsumsi daun salam secara teratur maka bisa menurunkan potensi terserang diabetes.

menghilangkan bekas jerawat
Daun Salam

Pada sebuah artikel yang sudah dipublikasikan oleh NWFP Agricultural University di Peshawar, Pakistan mengungkapkan bahwa daun salam sangat efektif untuk mengobati pasien dengan penyakit diabetes tipe II. Penelitian tersebut nenunjukan bahwa dengan mengonsumsi setidaknya 3 gr daun salam per hari bisa menurunkan kadar gula darah.

Daun salam sudah diteliti mampu mengobati diabetes tipe 2 secara efektif. Megapa demikian? karena daun salam bisa menurunkan jumlah kolesterol, glukosa pada darah, dan trigliserida. Hal ini dikarenakan adanya antioksidan yang terdapat dalam daun salam yang membantu tubuh dalam memproses insulin secara efisien, alhasil daun salam sangat baik untuk treatment bagi penderita diabetes maupun untuk pasien yang resisten terhadap insulin.

Salah satu khasiat dari daun salam yang tidak kalah penting adalah kemampuannya dalam mengurangi kecemasan serta stress. Linalool merupakan salah satu komponen yang terdapat pada thyme dan basil, namun, ternyata komponen ini juga ditemukan pada daun salam.

Komponen linalool ini sanggup menurunkan tingkat hormone stress pada tubuh, terutama saat digunakan sebagai aromaterapi. Hormon stress yang berlebih sangat membahayakan tubuh jika dibiarkan dalam jangka panjang, dan daun salam ini bisa membantu Anda untuk lebih tenang dan rileks.

Kombinasi bahan fitokimia yang ada pada daun salam bisa menyebabkan efek tenang serta rileks saat daun salam dibakar. Anda hanya perlu sedikit membakar bagian dari daun salam serta menghirup aromanya. Dengan menghirup aroma daun salam yang terbakar maka akan membuat Anda merasa lebih segar dan tidak lelah lagi.

Beberapa kandungan yang terdapat pada daun salam seperti pinene, cineol, dan elemicin, mampu memberikan pengaruh relaksasi dan menyegarkan tubuh Anda saat daun salam dibakar. Kandungan ini akan melepas ke udara dan bisa Anda hirup. Daun salam yang dibakar ini dapat memberikan aroma alam yang intens serta tajam.

Anda yang ingin membuat aroma terapi sendiri bisa menggunakan daun salam. Tidak disangka memang, daun salam yang dikenal sebagai bumbu masak, mampu dirubah menjadi aroma terapi. Andapun juga dapat mengunjungi atinaa.com untuk mendapatkan informasi kecantikan dan kesehatan seperti cara menghilangkan bopeng bekas jerawat. Semoga bermanfaat.

Makanan untuk Tulang Kuat dan Melawan Osteoporosis

 

Osteoporosis adalah penyakit yang meningkat dalam insiden di kalangan penduduk dunia karena gaya hidup yang luas, peningkatan konsumsi tembakau, alkohol dan kafein, dan pola makan yang buruk. wanita menopause adalah kelompok populasi paling berisiko untuk masalah tulang (empat kali lebih banyak daripada pria) menderita penurunan jumlah estrogen dan kekurangan hormon lain yang menyebabkan penyerapan kalsium tidak teratur. Satu dari dua wanita ini akan menderita setidaknya satu patah tulang, biasanya pinggul, menurut data dari studi Ostheoporosis: masalah kesehatan masyarakat yang utama. Untuk mencegah hilangnya kepadatan tulang, sambil mempertahankan gaya hidup sehat, yang paling tepat adalah untuk mempertahankan diet yang baik.
Kalsium: susu dan sereal. makanan penting memberikan lebih banyak nutrisi untuk membangun tulang yang kuat adalah mereka kaya akan kalsium, vitamin D, fosfor dan magnesium. Untuk menjamin pasokan kalsium yang diperlukan untuk mengambil setidaknya satu gelas susu setiap hari atau ekuivalen dalam produk susu, yang mengakibatkan dua yoghurt sehari, atau antara 40 dan 80 gram keju, tergantung pada apakah itu disembuhkan atau segar. Segelas susu menyediakan sekitar 290 mg. kalsium, yang jika dikombinasikan dengan seperempat cangkir sereal akan meningkat menjadi 600 mg. Susu kedelai juga sangat dianjurkan karena walaupun kalsium lebih rendah dari susu sekitar 90 mg. kurang-adalah sumber yang kaya vitamin D.

Vitamin D: ikan berminyak dan minyak ikan cod. Vitamin ini penting untuk meningkatkan massa tulang karena mempromosikan penyerapan kalsium membantu untuk mempertahankan tingkat yang memadai mineral ini dalam darah. Berminyak ikan, telur, mentega atau hati sangat cocok untuk orang dengan masalah tulang untuk kontribusi mereka vitamin D. Namun, makanan adalah minyak bintang cod liver, karena setiap sesendok mendapatkan 450 IU . Sarden adalah asupan makanan kedua yang paling vitamin, dengan sekitar 250 IU.
Fosfor: kacang-kacangan dan polong-polongan. Seperti vitamin D, kekurangan fosfor mempengaruhi penyerapan kalsium, menyebabkan demineralisasi tulang. Makanan yang terbaik menyeimbangkan kontribusi fosfor adalah mereka kaya protein, seperti daging, ikan, telur dan susu. Juga berlimpah dalam kacang-kacangan, biji-bijian dan kacang-kacangan.
Kalsium tidak cukup: peran vitamin K
Penelitian terbaru difokuskan pada perang melawan osteoporosis telah menunjukkan bahwa kehilangan tulang ini disebabkan tidak hanya untuk kekurangan kalsium, tetapi juga kurangnya protein yang disebut osteocalcin. Kurangnya ini meningkatkan risiko patah tulang, seperti yang ditunjukkan oleh pembentukan band yang dilatational dalam penelitian tulang diterbitkan dalam edisi terbaru dari Prosiding jurnal dari National Academy of Sciences Amerika Serikat dari America. Zai ini menghambat kekurangan vitamin K pengapuran tulang.
Kesimpulannya, peneliti dari Rensselaer Polytechnic Institute menunjukkan bahwa untuk meningkatkan efektivitas pengobatan osteoporosis harus mempertimbangkan kontribusi osteocalcin, yang metabolization terutama mempengaruhi vitamin K. kekurangan vitamin ini lebih umum dari yang diperkirakan sebelumnya, cacat menyebabkan dalam perkembangan tulang, menghambat kalsifikasi.
Vitamin K ditemukan dalam sayuran hijau gelap berdaun, dengan bayam dan brokoli yang menghasilkan kontribusi lebih, diikuti dengan kubis Brussel. Selada, peterseli, alpukat, kiwi dan beberapa minyak nabati juga mengandung vitamin ini. Untuk memasok sejumlah harian yang direkomendasikan vitamin akan cukup mengonsumsi dua sendok makan peterseli atau minyak zaitun, yang memiliki jumlah yang cukup.

Benarkah Mengkonsumsi Ikan Bakar Berisiko Kanker ?

Benarkah Mengkonsumsi Ikan Bakar Berisiko Kanker ?

Benarkah Mengkonsumsi Ikan Bakar Berisiko Kanker ?

Kanker adalah penyakit serius yang bisa menyerang siapa saja. Banyak faktor yang dapat menyebabkan kanker sebagai faktor genetik dan faktor lingkungan.Penyebab salah satu faktor lingkungan yang dapat menyebabkan kanker.adalah makanan yang Anda makan. Ya, makanan tertentu dapat menyebabkan kanker seperti daging panggang pada suhu tinggi tersebut. Bagaimana memanggang ikan? Zahra Herbal

Mengapa mengkonsumsi makanan yang di bakar berisiko kanker ?

Kebanyakan orang menyukai makanan dibakar. Ya, makanan dibakar memiliki rasa yang khas sendiri. Tapi apakah Anda menemukan bahwa makanan harus dipanggang tidak sehat seperti yang Anda pikirkan? makanan dibakar bisa tidak sehat dan dapat meningkatkan risiko kanker. Bagaimana hal itu dapat dilakukan?

Makanan yang dibakar seperti daging, ayam, atau ikan pada suhu tinggi tersebut dapat menyebabkan perubahan nutrisi yang terkandung dalam makanan. Senyawa protein otot hadir dalam daging, unggas, atau ikan dapat bereaksi pada suhu tinggi pembakaran untuk membentuk senyawa karsinogenik. Senyawa karsinogenik yang disebut amina heterosiklik (HCA). Juga, senyawa lain, juga dikenal sebagai policyclic hidrokarbon aromatik (PAH), terbentuk dan dapat meningkatkan risiko kanker. Jika senyawa PAH terbentuk, menetes lemak daging, ayam, atau ikan lebih batubara panas dalam makanan, akumulasi asap penyebab.

HCA dan PAH mulai terbentuk ketika suhu pembakaran mencapai 100 ° C dan ketika suhu mencapai 300 ° C dapat lebih berbahaya. HCA dan PAH dapat merusak komposisi DNA dalam gen Anda sehingga dapat menginduksi perkembangan sel kanker. Sel kanker ini dapat berkembang menjadi kanker getah bening, kanker usus, kanker perut, kanker payudara, kanker prostat. Hal ini dapat terjadi sebagai senyawa HCA karsinogenik dapat menyebar ke jaringan lain di seluruh tubuh melalui aliran darah.

Apakah saya perlu menghindari makan ikan bakar untuk mencegah kanker?

Rupanya, Anda tidak perlu menghindari mengkonsumsi ikan bakar. Makanan bukan satu-satunya penyebab kanker, ada banyak kanker lain yang menyebabkan itu adalah besar. Tapi Anda perlu untuk membatasi, makan makanan terutama daging barbekyu, sering tidak terbakar atau sering terbakar.

Mengapa? Isi protein daging dan ayam dan lemak dari ikan. Dengan demikian, senyawa HCA terbentuk dari daging memanggang lebih mungkin dibandingkan ikan bakar. Selain panggang pembakaran ikan, daging dan unggas mengambil waktu. makanan lama lebih berbahaya dibakar. Oleh karena itu, risiko ikan bakar akibat kanker sebenarnya lebih kecil daripada jika Anda makan daging atau ayam panggang. Zahra Herbal

Tips untuk makanan panggang yang membuatnya sehat

Ketika Anda makan makanan panggang, untuk mengurangi risiko kanker, Anda mengikuti tips ini :

  • Marinasi ikan dan daging sebelum Anda menulis. Marinasi dapat mengurangi sebanyak 99% tingkat pembentukan HCA. Terutama, komponen asam dan marinasi.
  • Silakan gunakan rempah-rempah secukupnya. Senyawa ini juga dapat mengurangi pembentukan HCA. Anda dapat menggunakan daun mint, bawang, bawang putih, rosemary, dan kunyit.
  • Jangan tambahkan kecap sambil membakar. Penggunaan saus barbekyu dapat meningkatkan kemungkinan pembentukan HCA sebanyak 1,9-2,9 kali sambil membakar. Kami menyarankan Anda menggunakan kecap jika Anda ingin memakannya.
  • Bayam seperti, apel, semangka, blueberry, anggur makan daging dan ikan bakar dengan buah-buahan dan sayuran. Hal ini dapat menghambat aktivitas senyawa HCA dalam tubuh.
  • Jangan membakar makanan terlalu lama. Anda dapat memotong daging dan ikan kecil-kecil untuk dewasa lebih cepat.
  • Sebelum Anda menggunakannya, silakan membersihkan terlampir karsinogenik residu grill.